雾霾天卷土重来，这份保命指南收好不谢

清晨起来打开窗，阳光在哪儿呢？一口包子一口霾，心情down down的。这就是当下城市中的我们的真实写照。PM2.5持续爆表，空气连续中重度污染，蓝天，仿佛成为这个冬天我们渴望的东西。就在昨天，受到大雾霾的影响，河南省高速公路线关闭，着实让人无法逃离这可怕的天气。那么，面对雾霾天，我们应该怎么做才能保住自己的健康呢？

应对方法一

少出门！这样的阴霾天驰诚还是奉劝大家能不出门还是不要出门了。由于雾霾天气中存在着大小颗粒物，若是沉积到肺泡，会严重危害身体健康，尤其是抵抗力相对比较弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群。

应对方法二

科学晨练！早晨、傍晚和晚上空气污染较严重，其中晚上7点和早晨7点左右为污染高峰时间，禁忌健身。特别是雾霾天，呼吸道容易受到刺激，锻炼时还容易诱发呼吸道和心脑血管疾病。

应对方法三

适当进行通风换气，雾霾天也不宜一直密闭门窗，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气，通风时间每次以半小时至一小时为宜。

应对方法四

做好个人防护，从外面回到家中要注意洗脸，漱口，换掉外出时穿的衣服去掉污染的残留。

应对方法五

合理安排饮食，多喝水，促进身体的新陈代谢，多食用富含维生素A、β-胡萝卜素的食物以及莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等具有养肺功能的食物。大家注意根据自己体质有针对性地选择润肺饮食效果将更好。

应对方法六

适当种植绿色植物，绿萝、鱼尾葵、万年青、富贵竹等叶片面积比较大的绿色植物，可以吸收有害气体和吸附PM2.5。

应对方法七

利用设备除尘：可以用空气净化器过滤PM2.5，也可以用声雾化器、室内水帘、水池、鱼缸等吸收空气中亲水性的PM2.5。

以上就是驰诚为大家总结的防霾指南了，请大家收好不谢~距离2018年年底就剩不到1个月的时间了，大家的愿望都达成了吗？